节日营养提醒 防止乐极生悲
节日期间，因天气寒冷、生活不规律、聚餐较多，暴饮暴食、过量烟酒，容易诱发疾病的发作，特别是有以下基础疾病的人群，更应在饮食营养方面加以注意。
一、心脑血管病：
如脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、心绞痛等，给春节增添紧张、恐慌的气氛。
【提醒】1、高发人群：老年或有心脑血管基础病者，应多加注意。
2、规律生活和饮食、控制烟酒，忌饮酒过量；
3、避免过硬、过粘、过冷、过热和辛辣食物；
4、保证粗粮、蔬菜和水果的摄入，保持大便通畅；
5、注意保暖（尤其头部）、心境平和，避免情绪波动过大；
6、此类进展快、危害大，有基础病者，应随身携带急救药，发现情况及时就医。
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二、胆囊炎和胰腺炎
是常见的“节日病”。
【提醒】：1、饮食清淡，避免高脂肪、高胆固醇食物。
如：奶油、肥肉、高汤、动物内脏、蛋黄、蟹黄等
2、七、八分饱，食不超量；
3、若饮酒，应适量；
4、保证粗粮、蔬菜和水果的摄入，发作时要避免。
5、有基础病者，应根据宜忌，谨慎饮食；
6、此类病情凶险，餐后一旦出现上腹痛，并向腰背部放射，伴发热、恶心、呕吐时，应及时就医。
三、消化性溃疡病
甜食、高脂肪及辛辣食物，都能刺激胃酸分泌，加重溃疡；暴饮暴食、大量饮酒特别是烈性酒，容易导致溃疡出血甚至穿孔。
【提醒】1、少吃甜食、高脂肪及辛辣食物；
2、避免暴饮暴食、大量饮酒特别是烈性酒；
3、忌海鲜等发物；
4、呕吐咖啡色食物或是排黑便时，应马上就医。
四、急性胃肠炎
节日里，走亲访友、打牌、K歌，生物钟被打乱，饮食上常是或过饥、或过饱、或过冷、或过热，容易引起肠道功能的紊乱，加上不洁小摊点的食物，和有些家庭长时间存放熟食的习惯，容易引起了急性胃肠炎。 原有慢性胃炎、肠炎者更应小心急性发作，出现以下症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重时会脱水。
【提醒】 1、尽量保持生活的规律性；
2、避免过饥、过饱、过冷、过热饮食；
3、少吃不洁小摊点的食物；
4、尽可能现做现吃，长期存放的熟食应间断煮沸消毒；
5、一旦出现呕吐、腹泻，应尽量休息，采用清淡的流质或半流质饮食，同时用淡的糖盐水补充体液。严重时应马上就医。
五、糖尿病
节日里活动多，生活和饮食不规律；聚餐频繁，摄入量较难控制，易引起血糖波动。
【提醒】：1、控制总热量 ???确定每日摄入总热量，利用“食物交换份”法灵活搭配和控制饮食，对热量较高的食物只能点到为止，尽量不吃含糖食品（如蜜汁食物、糖醋食物）和高糖食品（甜点、糖果等），以低脂肪无糖菜为主。
2、生活应规律尽量保持规律的进食时间、量及餐次，避免过饥、过饱。坚持运动，避免过度疲劳。外出体力消耗大，或不能保证进餐时，要准备好应对措施，如备好小点心、糖果、血糖仪。
3、血糖勤监测??? 加强监测，及时了解血糖情况，以便调整饮食和用药
4、隐性热量别忽视
① 饮料和各种酒含有酒精和碳水化合物，都能产生热量，应该把它计入总热量。
② 坚果、炒货类食物热量较高（如瓜子、花生、腰果和开心果等），也应纳入总热量中。
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六、痛风和高尿酸血症
节日里荤食较多，酒类助兴、常有汤煲，对此类人群带来隐患。
【提醒】1、少吃海鲜、贝类、动物内脏和干豆类食物，豆制品应慎用；
2、宁吃肉不喝汤（指荤汤），荤的煲汤类要尽量避免，尤其浓荤汤；
3、降尿酸药随身带，大餐前后及时服用；
4、多喝水、勤洗澡，多吃水果、蔬菜，以促进尿酸排出；
5、可用牛奶和蛋清等增加蛋白质的补充；
苏州弘慈血液病医院